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习得性无助(心理学)

习得性无助是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的,他把狗关进了充满电击的笼子里,虽说狗渴望离开,但是却发现自己根本不会离开。然后经过多次被电击后,它却不再逃脱,而是消极的应对着电击的袭来,并且即使笼子被打开,狗也不会离开。

这种事情也会发生在人的身上,很多人在经历多次失败以及多次被伤害后,渐渐地变得不会反抗,不过和斯德哥尔摩综合征不同的是,这些人不会爱上这些令人们难受的东西,而是消极的去接受这些东西,并不做任何反抗。

归因理论认为,人们对成功和失败的解释主要有四种:能力(内部不可控)、努力(内部可控)、任务难度(外部可控)与运气(外部不可控)。我们遇到什么困难也不要怕,微笑着面对它!消除恐惧的最好办法就是面对恐惧!坚持,才是胜利。加油!奥利给!应努力提高自己的内部控制点(自我效能感),避免习得性无助。