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彩虹族

彩虹族是什么意思1

彩虹族,指能在工作、生活中寻找最佳平衡点,每天生活都如彩虹般健康。

彩虹族的人生定位:

彩虹族,能在工作、生活中寻找最佳平衡点,每天生活都如彩虹般健康。

彩虹族的工作、生活两不误,会有意识为自己减压,注意均衡营养,主动抵制不健康食品;坚持锻炼,确保睡眠充足,坚持定期体检。彩虹族拥有积极健康的人生观、生活观、价值观。

彩虹族“不做金钱的奴隶,快乐的享受生活。”(乐活族也是如此)

彩虹族认为,人生如彩虹般拥有七种颜色,需要慢慢体会和回味,通过消耗健康和未来的生命代价,来换来金钱和地位,就譬如只获取彩虹中的一种颜色,是不可取的。

彩虹族身体健康测试:(回答:是/否,或不确定)

1、您对健康非常重视,并且关注健康知识和话题,关心身边人的健康?

2、您是否非常注重日常饮食中营养搭配?

3、您是否有时很少或会主动抵制油炸类、烟熏类、膨化类食品,快餐或者碳酸饮料?

4、在日常饮食之外,您有摄入营养素补充剂的习惯吗?

5、在工作或者日常生活中,您没有抽烟、饮酒的习惯或会主动戒烟、限酒?

6、您是否有经常进行跑步、瑜伽、游泳之类体育锻炼的习惯?

7、在繁忙的工作之余,你是否每天花一定时间和家人进行沟通?

8、你是否开发一些属于自己的兴趣爱好,并在此过程中充分体验到乐趣?

9、您是否一直拥有充足的睡眠和休息?

10、每天醒来,您都觉得精神饱满,对新的一天充满信心?

11、您是否会主动定期进行全面的健康体检?

12、在面对工作生活中的各种压力,你都能心平气和地面对,很少产生焦躁不安的情绪?

评分标准:

每题答“是”得两分,答“不确定”得一分,答“否”得零分。

22-24分:恭喜!你属于“彩虹族”。请继续保持!

18-21分:您已经接近“彩虹族”。但是还需增强自身的免疫力以对抗“流感”等流行疾病。

13-17分:您属于健康边缘人。您的身体出了些小情况,需要开始从饮食、生活习惯等注意起来,以免情况变坏。

7-12分:警惕!您已经渐渐远离健康。您的身体已经出现了患慢性疾病的.隐忧,一定要开始加倍注意自身健康。

6分以下:你有获得慢性疾病的危险。你的身体状况明显欠佳,有可能成为“过劳死”。

彩虹族会合理的安排自己的时间和金钱开支,彩虹族不是为了生活的开心就成为月光族、星光族,或者日光族哦。

 

彩虹族是什么意思2

彩虹族简介:

彩虹族是对这样一类人的称呼:他们能在工作、生活中寻找最佳平衡点,每天生活都如彩虹般健康。他们工作、生活两不误,会有意识为自己减压,注意均衡营养,主动抵制不健康食品;坚持锻炼,确保睡眠充足,坚持定期体检。还是那句话“不要做金钱的奴隶,要快乐的享受生活”。这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。人生百味,需要慢慢体会和回味;通过消耗健康和未来的生命代价,来换来金钱和地位,就譬如只获取彩虹中的一种颜色,是不足取的。

彩虹,是色彩平衡的结果。在工作和生活,健康和压力,快速发展的社会和个人内心之间,平衡才得以发展。彩虹的7钟颜色,象征着拥有全面的生活,而不仅仅是生活的一部分——工作。

“彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色:

红:提高工作效率,尽量避免加班,注意工作和生活平衡,动静适宜;“彩虹族”会合理安排工作时间,避免加班。周末会好好放松一下身心。

橙:排除困扰,保证睡眠; “彩虹族”的睡眠之道在于保证睡眠时间和睡眠质量。每晚零点到凌晨3点是睡眠最佳时间。因此,最好在零点前睡觉并保证8小时以上睡眠时间。同时,睡前听些轻音乐或喝杯牛奶也有助于提高睡眠质量。

黄:绿色进食,主动抵制快餐等不健康食品; 主动抵制快餐等不健康食品“彩虹族”深知“身体是革命的本钱”,会主动抵制快餐等;周末也不会让自己成为“沙发土豆”,看电视时水果代替了薯片,绿茶代替了碳酸饮料。

绿:懂得自我引导和排解,减轻心理压力; “彩虹族”积极应对各种压力,努力尝试解压方法。

蓝:更多的氧气,更亲近自然,坚持合理锻炼,以帮助人体维护免疫力和抗病能力,调节内分泌系统。

靛:注重营养均衡,多素少荤,摄取有机食品; “彩虹族”会根据4+l营养金字塔来搭配日常膳食。每日摄取400-500克谷物,300-400克的蔬菜水果,200-300克奶类,100-200克动物性食品,同时摄入适量油脂。但因饮食习惯、生活方式等,仅通过日常饮食很难获取充足营养素,所以“彩虹族”会坚持每天服用善存一类的多种维生素矿物质补充剂,在补充营养素的同时更能有效抵抗慢性疾病。

紫:传达健康理念,关爱身边人的健康。关爱身边人的健康“彩虹族”会帮助身边人树立科学的健康理念,从而远离慢性疾病,享受健康生活。